Джханы. Ретрит Ли Брейсингтона
Путь через джханы, голод, исчезновение и возвращение — к себе, к свету, к ясности. Дневник с ретрита по джанам у Ли Брейсингтона
Что для меня значит аутентичность
История о том, как я научилась быть собой в мире, который постоянно куда-то спешит. Между глотками чая: размышления об аутентичности и настоящести.
Я вижу тебя, Мара
Когда что-то умирает, сердце проживает свою малую смерть. Про то, как ее пройти, не закрывшись и не ожесточившись.
Маленькие шаги, которые держат жизнь
Иногда жизнь продолжается не благодаря решениям, а благодаря повторениям. Про приверженность телу и пути, даже когда внутри всё нестабильно.
Когда нервная система на пределе: как вовремя выбрать себя
Поливагальная теория простыми словами: как я научилась не доводить себя до выгорания. Про саморегуляцию и ресурс.
Тепло изнутри: саморегуляция и любовь к себе
История о том, как после наркоза ни одно одеяло не могло согреть — и как помогла саморегуляция и практика присутствия
После ретрита: как понять себя и не потеряться
Постретритная навигация: как понять свои состояния после ретрита и прожить их бережно
Соматика сердца: как тело учит нас жить
Что делать, когда чувства становятся громче, чем ты? Иногда ответ — в сердце, а не в голове.
Искусство и боль: как тело выбирает свет
Бывают знания, которые нельзя присвоить. Их можно только бережно передать дальше. Об именах, которые важно называть.
Путешествие через чай: от Японии до Ливана
Каждая страна оставила во мне свой чайный след — вкус, аромат, традицию. Так постепенно складывался мой язык чая, который сегодня стал путём в тишину и присутствие.
Линзы восприятия: насморк, карма или психосоматика?
Иногда насморк — это просто насморк. Про декорации ума и интерпретации реальности