Посмотреть в глаза своим страхам. Продышать их и найти путь к внутреннему ребенку. Катарсис. Очищение через страдание и любовь.

Почему во время випассаны не рекомендуют активное движение. И как свободный поток позволяет раскрыть свое сердце

Как наблюдения за физическими ощущениями в теле связаны с нашими проявлениями в жизни. И почему важно оставаться наблюдателем.

В чем смысл техники сканирования тела. И почему этот метод использует в работе даже психотерапевты.

Удивительное ощущение пустоты. Когда ничего нет. Ни запаха, ни звуков, ни цвета. Только пульсирующая энергия.

Как можно наблюдать за блаженством, когда полный улёт.

О том, как важно слушать себя и не ориентироваться на всех.

О правилах, режиме, первой технике, внутреннем критике и адской боли в спине.