Название статьи

Депрессия: карма или гиппокамп?

У меня недавно произошла удивительная встреча. С мужчиной, который просто так 2 часа меня слушал. Не как коуч, не как психолог, не как друг, не как мужчина. А просто как человек. И самое главное, что он сказал в конце: «Все нормально, Марита, люди есть».
Я плакала после. Было тяжело осознать, что такие люди есть. Что кто-то готов вот так просто выслушать и поддержать. Несколько лет назад у меня случилась депрессия. Настоящая. Это не про осенний сплин и про плохое настроение. И это не про безвольность, слабость, безделие, как считают многие. Когда ты признаешься в том, что у тебя была депрессия, ты автоматически становишься человеком со звездочкой: «А эта та, у которой была депрессия». К тебе словно приклеивается этот ярлык.

Все дело в гиппокампе

Я решила стать преподаваталем медитации с одной лишь задачей — помогать таким же как я. Людям с оголенными проводами. Которым сложно прогибаться под этот изменчивый мир, которым тяжело сказать, что им нужна помощь, которым сложно писать первым, звонить по телефону, которых одолевают тревожные мысли, которые чувствуют боль других и всего этого мира, которые одиноки, несмотря на десятки людей рядом.

У которых по какой-то причине гиппокамп записывает на «жесткий диск» много эмоциональных воспоминаний. У большинства же — такие воспоминания удаляются. Но у людей с определенным типом личности как бы немного повреждена файловая система. В ней хранится больше негативных событий, а позитивные почему-то выскакивают как временные файлы и удаляются. А если человеку жизнь подбрасывает чуть больше испытаний, чем другим, то это все ведет в огромную черную дыру, которая засасывает тебя, и выбраться из нее почти невозможно без помощи специалистов.

Нет, все дело в карме

И это вовсе не потому, что у человека какой-то не такой характер, что он бездельник или еще что-то в таком духе. Да, да — карма плохая, это главное в этом всем, конечно же! Депрессия еще до конца не исследована, но уже есть подтверждения, что у людей с депрессией гиппокамп меньшего объема.

И единственное, что мы сами можем делать в этом процессе день за днем менять структурные изменения в своем же гиппокампе. И самое простое, но одновременно сложное — это просто записывать все хорошее, что случается. Фиксировать, давать постоянно подтверждение уму. Практиковать радость и благодарность. Перемешать фокус на хорошие события.

Именно поэтому каждый декабрь я провожу свой Адвент Благодарности. В чистом служении людям. В этом году 167 участников. И я каждый день получаю сообщения о том, как меняется мировосприятие всего за несколько дней практики. И, пожалуй, это лучшее, что я отдаю миру прямо сейчас.