Сейчас приходится чаще убирать дом. Во-первых, из-за долгого сидения дома хочется свежести. Во-вторых, из-за коронавируса. Какое-то внутреннее желание убрать всю пыль. Никогда раньше такого не было. В-третьих, когда все дома, квартира быстрее загрязняется. Но вся эта уборка меня довольно сильно утомляла. И в депрессии решиться на уборку — это прямо подвиг. Но я решила это делать хотя бы через день: пропылесосить, помыть полы, ванную комнату и кухонные поверхности. Программа минимум. Но даже на эту программу у меня уходит 2-3 часа. И после неё нужно ещё 2-3 часа отдыхать.

Я отмечала в своём Дневнике Mindfulness все чувства, которые испытывала: раздражение, злость, досада, что столько времени нужно тратить, возмущение, что я это делаю одна. Мне стало очевидно, что каждые 2 дня, я начинаю день с этих чувств, и потом ещё полдня лежу и жалею себя, что потратила столько времени, и никто-то мне бедненькой не помог, и поясница болит. В общем, целый набор. Сначала я прочитала книгу «Уборка в стиле дзен», которая немного сместила акцент с того, что я делаю, на то, как и зачем. Я уже рассказывала, как я использую аромамасла для фокусировки внимания и сна. Так что решила сделать ароматерапию и для дома :-) И уборка заиграла новыми красками.

Вместо белизны и других агрессивных средств можно использовать для антибактериальной обработки масла и спирт. И то спирт необязательный элемент. Можно просто в воду добавить: 5-10 капель масла на колпачок моющего средства. Если хотите свежий хвойный аромат, выбирайте пихту, сосну или ель. От запаха цитрусовых поднимается настроение! Подойдут лимон, апельсин, мандарин. Если хотите запах свежести, попробуйте цитронеллу, лемонграсс, эвкалипт, мяту или мелиссу.

Я покупаю средство BioMio без запаха, и в него добавляю тот запах, который мне нужен. Причём в зависимости от настроения. Я не капаю сразу в бутылку, а выдавливаю немного средства и капаю непосредственно в него. Обычно где-то на столовую ложку достаточно 2-3 капель. Мои любимые масла: мандарин и пальмароза, но ещё очень хорошо подходит ромашка, лиметт и герань. То же самое можно проделать с порошком и кондиционером для стирки. Ароматерапия для дома — отличный способ не только убрать, но и получить, действительно, терапевтический эффект. Нужно только правильно подобрать масла.

У меня обострённое обоняние, поэтому иногда уже к вечеру мне кажется, что из ведра воняет. Хотя никто из семьи этого не чувствует. Чтобы устранить этот неприятный запах, можно положить в мусорное ведро ватный диск. Капнуть на него 2-3 капли масла. В данном случае я выбираю розмарин, чабрец, шалфей или что-то из хвойных.

Можно просто капнуть 2 капли внутрь рулона, масло может быть любое. Но я люблю бергамот или мирт.

Для сушилки я покупаю специальные бумажные салфетки без запаха. Они обладают кондиционирующим эффектом, а если перед сушкой ещё капнуть на салфетку 2 капли масла, то отлично ароматизируется бельё. Для этих целей лучше всего подходит лаванда, но я не люблю её запах, поэтому капаю либо цитрусовые, либо вербену.

На самом деле, можно легко обойтись всего двумя маслами: маслом Лимона и смесью Purification от компании Young Living.