Название статьи

С чистого лица

Обзор книги «С чистого лица. Техники ухода за кожей на все случаи жизни»

Признайтесь, а вы любите всякие баночки-скляночки-кремики? Или совсем равнодушны? Я поняла, за что еще люблю эфирные масла — это моя такая девочковая радость. Только вместо куколок —  теперь пузырьки с ароматами. Раньше мне казалось, что проявлять себя в таких женских радостях — это такой «барбизм». Но сейчас я понимаю, что это своего рода медитация. Если повернуть это так для себя. Не для кого-то, чтобы кому-то понравится, а чтобы дарить радость себе. На эту тему в издательстве «Манн, Иванов и Фербер» вышла замечательная книга  «С чистого лица. Техники ухода за кожей на все случаи жизни», очень откликается моей внутренней девочке.

Первое, что нужно делать, — это работать над собой, наполнять себя, следить, чтобы чаша была полной.
— Опра Уинфри.

Автор книги

Мэнди Ньямби — ученый и основательница проекта Baalm, сообщества по научному уходу за кожей. Окончила Гарвард-колледж, получила степень бакалавра в области биологии развития и регенерации человека, а также степень магистра в области глобального здравоохранения и политики здравоохранения. Так что во всех ее рекомендациях заложен научный подход к заботе о коже. Причем Мэнди рассказывает, как это делать просто и в любых ситуациях: после тренировки, в самолете, перед фотосъемкой или просто для тех случаев, когда хочется на ручки.
Название статьи
Мэнди Ньямби, фото с официального сайта

Цели

Что вы хотите получить? Какую кожу иметь? Поставьте перед собой цель. Что сейчас стоит на первом месте? Уменьшить отечность, избавиться от черных кругов или увлажнить кожу?

Обзор книги «С чистого лица.Техники ухода за кожей на все случаи жизни»

Место

Создайте пространство,  где вы будете ухаживать за собой. Чтобы помочь себе сформировать привычку, соедините бьюти-рутины с этим местом. Мэнди рекомендует задействовать все пять органов чувств:

  • Запах. Распыляйте перед рутиной эфирное масло или зажигайте свечку с любимым запахом. После окончания процедуры погасите свечу — это будет символическое окончание процедуры;

  • Цвет. Найдите визуальные сигналы, которые будут ассоциироваться с заботой о себе. Возможно, это будет картина или фотография. А, может быть, вам захочется перекрасить стены или купить новый коврик в ванную;

  • Осязание. Пусть рядом с вами будут приятные на ощупь предметы: нежные полотенца, деревянные гребни, шелковый пенюар;

  • Вкус. Возьмите с собой чашку любимого травяного чая;

  • Звук. Включайте любимую музыку или коротенькие медитации. Это время только для вас!

Обзор книги «С чистого лица.Техники ухода за кожей на все случаи жизни».

Установка

Настройтесь получать удовольствие от каждой бьюти-рутины. Начинайте и завершайте день с благодарности себе и своему телу.

Никогда не поздно предпочесть свои интересы

— Мэнди Ньямби

Обзор книги «С чистого лица.Техники ухода за кожей на все случаи жизни».

Стоимость

Мне понравилось, что Мэнди составила бьюти-рутины таким образом, что может выбрать свой вариант абсолютно любой человек. Здесь нет рекомендаций люксовых марок или трендовых ингредиентов. Важно тратить не баснословные суммы на процедуры, а уделять себе больше времени.

Обзор книги «С чистого лица.Техники ухода за кожей на все случаи жизни».

Время

Все жалуются, что нет времени. Хотя на основные бьюти-рутины нужно всего 10-15 минут в день. Мэнди советует составить график ежедневных процедур и выделить для них время в календаре. В выходные можно сделать дополнительные уходы: маски, пилинги или скрабы.

Обзор книги «С чистого лица.Техники ухода за кожей на все случаи жизни».
В книге вы найдете описания более тридцати процедур для самых разных ситуаций. При этом рекомендации вам дает не популярный блогер, а ученый. Начните «С чистого лица»!