Название статьи

Нужно ли раскрывать сердце?

В конце декабря мне написала Юля, сказала, что придет на Метта-ретрит в январе. И я сначала обрадовалась, а потом такая: «Хм, Юля, уже была на двух ретритах, как бы так еще раскрыть тему метты?». Потом подтвердила участие в ретрите Ксюша, а она уже была у меня и на трехдневном, и на однодневном. Потом Олеся, у которой будет второй ретрит. И еще придут мои коллеги, которые сами преподают медитацию.
И тут я призадумалась не на шутку. Задачка усложняется тем, что половина группы идет впервые, которым нужно дать азы, но в то же время хочется найти какой-то другой подход, чтобы было интересно и для продвинутых практиков. И вот в этом волнении, в этой легкой неуверенности у меня всегда рождается что-то новое, что-то настоящее.

Сердце повсюду

Первого января — дзынь! — поздравление от Даниэль Лапорт. Я состою в её сообществе Heart Centered уже несколько лет. Меня как молнией ударило. Heart. СЕРДЦЕ. Centered. Центрирование. Вот оно. Ну, не чудо ли? Практика центрирования сердца! А дальше — больше. В тот же день листаю расписание по контактной импровизации — и оп! Мастер-класс «Сердце». Про танец из сердца. Первый раз на моей памяти такой мастер-класс. Совпадение? Магия?) Нет, конечно. Просто фокус внимания направлен в эту тему. Но я все равно улыбаюсь, видя, как вселенная поддерживает на этом пути.

Я реально начала танцевать и второй день не могу остановиться. Прямо как ребенок с любимым конструктором, собираю, перебираю. Только вместо кубиков — практики для ретрита. Такая красота получается!


40000 нейронов любви

Мы часто говорим, что нужно раскрывать сердце, но сердце — это не дверь, которую нужно открывать. Сердце — это само пространство, в котором происходит жизнь. Оно всегда открыто! Просто иногда мы сами этого не замечаем. И вот что удивительно (обожаю такие научные штуки!): Доктор Армор (разве не чудесная фамилия для человека, изучающего сердце?) обнаружил, что у сердца есть свой собственный «маленький мозг» — представляете? Целая нейронная сеть из 40 000 нейронов! Почти что маленький город внутри нас.

Этот маленький мозг как дирижёр, ну или ди джи, который знает, когда ускорить ритм, когда замедлить. Он, конечно, слушает большой мозг, но у него своя музыка, свой вайб. И когда всё звучит в унисон — мы просто расцветаем. А знаете, что самое прекрасное? (и я обожаю эту часть!): сердце отправляет в мозг больше информации, чем получает от него. Сердце говорит на языке тишины. Оно как Google Translate для души — переводит то, что словами не объяснишь. Помнит то, что мозг забыл в суете. Чувствует то, что логика не может переварить. Влияет на наши эмоции, на то, как мы чувствуем боль. Оно помнит, чувствует, знает…


Маленький мозг в большом сердце

По сути, сердце — это наш личный GPS. Только вместо «через 100 метров поверните направо» он показывает путь к любви, интуиции и творчеству. И это не какой-то эзотерический бред, а вполне себе научный факт!

Мы вечно ищем ответы где-то там: в картах таро, в случайных знаках, в советах «экспертов». А что если все ответы уже тут, в тишине сердца? Тук-тук! Кто там? Да ты там, ты! Твое сердце пытается достучаться до тебя. (Открой уже, а то замерзнет!)

Иногда нужно просто остановиться. Прислушаться. И всё становится таким простым и ясным. Потому что сердце — это портал. Место, где небо встречается с землёй. И знаете что? Эти два простых слова — Heart Centered — действительно могут изменить всё. Вот прямо всё-всё. Потому что когда ты в сердце — ты дома. А дома, как известно, и стены помогают. И потолок. И вообще всё помогает! ✨


GPS для души

И вот сейчас, когда я готовлюсь к нашему Метта-ретриту 2.0, я вижу, как все эти нити сплетаются в единый узор. Древняя мудрость Метты, современные научные открытия, практики когерентного дыхания, соматика — всё это разные пути к одному центру, к сердцу. Однодневный Метта-ретрит будет 12 января. Но если вы хотите глубоко пойти в эту тему, то приглашаю вас на трехдневный Метта-ретрит в феврале. Мы не будем раскрывать сердце, будем слушать его музыку ♡