Музыка сердца
Однодневный Метта Саунд-хилинг Ретрит
12 января Москва
Мест нет
Ближайший ретрит 13 февраля в Медведице Шанти
Мест нет
Ближайший ретрит 13 февраля в Медведице Шанти

Будем погружаться в себя через дыхательные практики, метта-медитацию и саунд-хилинг. Уйдем в настоящее медитативное путешествие с помощью специально подобранных инструментов и звукотерапии, попробуем статические и динамические медитации, расслабим тело и сознание в шавасане. Научимся слушать и слышать себя.
Расписание Метта саунд-хилинг ретрита
Для тех, кто хочет получить глубокий опыт в медитации, посмотреть на практику под другим углом, найти свою точку покоя, выдохнуть, расслабиться и наполниться

Саунд-Хилинг
Нестандартный набор инструментов звукотерапии

Светская техника
Не нужно совершать никакие обряды и ритуалы

Ясные инструкции
Техника медитации подходит даже начинающим

Digital detox
Без телефонов, социальных сетей и бесконечных дел

Режим дня
Проверенное расписание для медитаций и отдыха
Я знаю только одну свободу, и это свобода ума.
— Антуан де Сент-Экзюпери
Самое главное в медитации — ты становишься ближе к своей подлинной сути
— Дэвид Линч
Для кого этот Метта саунд-хилинг ретрит?

Для новичков
Это мягкая точка входа, чтобы познакомиться с медитацией и саунд-хилингом и попрактиковать в групповом поле

Для любителей музыки
Получить удовольствие от звучания разных инструментов в непривычном формате медитации

Для продвинутых
Это идеальная возможность посмотреть на практику под новым углом, раскрыть новые слои и вдохновиться
О Метта саунд-хилинг ретрите
Ретрит — это особенное время в жизни, возможность побыть наедине с собой, отключиться от внешнего мира и переключиться на себя. Больше ничто нас не беспокоит, нет никаких новостей, никто не звонит, единственный гость на это время — наш собственный внутренний мир. Мы наблюдаем свой ум, понимаем, как он работает, учимся замечать эмоциональные паттерны, привычки. И когда мы учимся с этим работать в медитации, потом легко перенести это в обычную жизнь.
На нашем ретрите мы познакомим вас с уникальной методикой, которая помогает найти путь к внутреннему спокойствию и равновесию, обрести внутреннюю силу и глубокую связь с собой. В основе лежат практики сострадания и Метта медитация, известная как медитация любящей доброты. Эта практика позволяет лучше осознавать наши эмоции и принимать их с любовью и заботой.
Под каждую практику мы будем создавать живую звуковую среду. Через глубокое слушание вы сможете ощутить на себе как разные инструменты помогают усилить эффект медитации и достичь состояния покоя, расслабления и равновесия.
Все инструменты подобраны таким образом, чтобы постепенно вводить разные звуковые частоты: гитара, кахон, джембе, флейта, дудук, поющие чаши, колокольчики и многое другое. Для полной гармонизации мы соединим исцеляющую силу музыки со словами любви и благодарности в Метта-медитации и настроимся на тонкое восприятие красоты и мира.
Ведущие

Георгий Гаюн
20 лет в музыке. Музыкант, композитор, звукорежиссёр и перкуссионист-мультиинструменталист (хэндпаны, кахон, джембе, рамочный барабан, гитара, флейты, вокал). Играет в мультиинструментальном трио Ethnote на 10+ инструментах. Фронтмен проекта Archetone. 10 лет сочинял песни и пел в англоязычной рок-группе

Марита Захарова
По образованию режиссер, в прошлом — Главный режиссер телеканала ЖИВИ! В настоящем — тренер творческих состояний, аромапсихолог, ольфактотерапевт и сертифицированный преподаватель медитации, в практике почти 15 лет. Автор и ведущая подкаста Дом Медитации. Соосновательница Ассоциации преподавателей медитации и практик осознанности
Условия участия
на покрытие расходов по аренде зала и оборудования
Участие в Метта-ретрите
С 10:00 до 17:30
4900 рублей
Участие в ретрите с чайной церемонией
С 10:00 до 19:00
5900 рублей
Чайная церемония от Артура
В 19:30
1500 рублей
После прохождения ретрита вы также сможете отблагодарить нас, как подскажет вам сердце ♡
Место проведения
Высотка на Котельнической набережной