Випассана. День 2. Анти/чуткость.
4:00. Откуда-то издалека звук гонга — сигнал к пробуждению. Кое-как встаю, умываюсь, бреду в зал для медитаций. По расписанию медитация на 2 часа — с 4:30 до 6:30. Набираю всевозможные подушки для медитации, скамейки, пробую все варианты, чтобы хоть как-то снизить нагрузку на спину. Кажется, что в зале я одна такая, всем мешаю своим ёрзанием. Не могу сосредоточиться на технике. Боль, боль, боль. После завтрака подхожу к менеджеру курса, спрашиваю, можно ли медитировать с опорой. Говорит, что нельзя. Я готова разрыдаться.
— У всех болит спина, это нормально!
Эта фраза — как спусковой крючок. Вспоминаю, как готовилась к полумарафону. У меня тогда был клиент, многие сотрудники которого бегали. Бегали причём марафоны, ультрамарафоны, трейлы. В общем, крутые ребята. А я себе бегала бы по 5 км и прекрасно себя чувствовала, но нет что-то меня потянуло тоже ставить рекорды. Смотрела на зал медитирующих с ровными спинами, и мимо меня пробегали те атлеты. Все ведь могут. И ты сможешь.
Чуткость
Тогда пошла готовиться в I Love Running. 4-5 тренировок в неделю по 10-15 км, болели ноги, спина. Когда спрашивала тренера и ребят, все отвечали, что это нормально. У всех болят. Но дело в том, что болят по-разному. Кто-то называет болью дискомфорт в мышцах, когда образуется молочная кислота. Кто-то называет болью усталость в ногах. Я бегала словно в кандалах, на силе воли. Она у меня кевларовая, если что. Уж если решила, то не сдамся. Сделали мне стельки, подобрали несколько пар кроссовок. Боли не уходили. Но у всех же болят, так что это не повод не тренироваться. И выходила на тренировку. День за днём.
Я пробежала полумарафон. Получила свою медаль. Медаль античуткости. После полумарафона несколько дней едва могла встать. В какой-то момент поняла, что всё-таки не у всех болит так. Что надо к врачу. У меня до этого были проблемы со спиной, плюс свёрнута шея. Но оказалось на МРТ, что всё ухудшилось. И положение было довольно серьёзным: 3 грыжи, 3 протрузии, и больше года реабилитации, когда я была на уколах и едва передвигала ноги. Иногда совсем не могла ходить. В мыслях уже представляла, как буду жить в инвалидном кресле. На меня нахлынули воспоминания. И я сказала себе, что нет, больше не куплюсь на эти «у всех».
Как важно быть «за себя»
Пришла к учителю и сказала, что не могу сосредоточиться на практике, что у меня болит спина.
Он ответил:
— Это нормально. У всех болит. Привыкните.
Я посмотрела на него и твёрдо сказала:
— У меня БОЛИТ спина.
Кажется, по моему взгляду он всё понял. Предложил использовать ученический стульчик для медитации.
На следующую медитацию мне выдали стульчик. Я ликовала.
Чуткость
Ч. — чуткость к себе — отныне мой ориентир. И плевать, кто и что подумал, я восседала на своём троне и радовалась, что отстояла себя. В этот раз мне помогла не сила воли, а бережное отношение к себе. Боли не ушли совсем, но стали терпимыми.
Говорят, что именно на второй день многие не выдерживают, сдаются и уезжают. Я осталась. Хотя, по-прежнему, сомневалась, что выдержу ещё 8 дней. Но теперь уже следить за дыханием было гораздо проще.
В последний день девчонки рассказывали, как с умилением за мной наблюдали. Как я словно птичка тащила на своё место пледики, подушечки, маленькие, тоненькие, подкладывала одну — под коленку, другую — под стопу, третью — под ягодицы: «Надо же, как человек может уютно устроиться даже в таком месте». Мне же казалось, что на меня смотрят с осуждением.
Когда нам разрешили говорить, спросила соседку по медитации:
— Извините, я вам, наверное, так мешала.
Она на меня посмотрела в упор и спросила:
— А вы кто?
Она со мной сидела 10 дней почти рука об руку и даже не запомнила моего лица. А я всё это время думала, что ей мешаю!!! Стало смешно. Опять я попалась в ловушку своего мозга.
Кстати говоря, к десятому дню все мужчины на последнем ряду сидели на стульчиках. У женщин не было ни одной на стуле, только я и еще одна беременная девушка были на ученических уголках. Не знаю, может, это только на нашем курсе так. Но вы теперь знаете, иногда отступить назад, на самом деле, продвинуться вперёд.