Трехнедельная випассана. Ходячая медитация
О том, зачем нужна ходячая медитация, и какие невероятные опыты и осознания она может приносить. Полный перезагрузка в одном касании
22
10, 2024
20
10, 2024
Трехнедельная випассана. Про работу с болью
Про ожидания. Боль. Ее присутствие, отсутствие и отпускание.
20
10, 2024
Трехнедельная випассана. Про питание и работу с голодом
О том, как я взяла аскезу на випассану, и что из этого вышло. Познакомилась со своим голодным мышонком, который порой превращался в ненасытную крысу.
20
10, 2024
Трехнедельная випассана. Как все проходило.
О том, как все было устроено на трехнедельной випассане. Расписание, проживание и вот это все
10
08, 2024
Питание на випассане
Рассказываю, как устроено питание на випассане. Примерное меню на завтрак, обед и ужин. Вкусно, сытно, все довольны.
7
07, 2024
Как выносить неопределенность
О привычках ума, страхе неопределенности, принятии ее и помощи медитации во всем этом.
26
06, 2024
Безопасное место вместо тревожных мыслей
Простые техники, которые помогают создавать в уме эмоциональную среду, чтобы чувствовать себя в безопасности. Чтобы наш ум работал для нас, а не против нас.
27
05, 2024
Управление эмоциями: ИИ или ты?
Про то как постепенно сбываются пророчества фантастов. От модулятора настроения Филиппа Дика приходим к управлению эмоциями великим и могучим ИИ.
22
01, 2024
Медитация как эстетическое развитие
Рассказала, как с помощью медитации обостряется чувство прекрасного. Это может быть базисом для эстетического развития личности.
20
01, 2024
Что делать, когда все не так
Очень просто говорить о медитации, когда все хорошо. Но как оставаться осознанным, когда все идет не так? Проиллюстрировала на своем примере две характеристики бытия: неудовлетворенность и непостоянство.