Випассана. День 1.
Правила. Правила. И ещё раз правила.
Обещала рассказать про випассану, но поняла, что в одном или даже двух постах это сделать не получится. Поэтому если интересно, то по хэштегу #мвипассана можно будет прочитать по дням, как это было. Сейчас мне самой важно это написать, зафиксировать, т.к. многое уже ушло, и остались только какие-то вспышки, а осознаний было очень много. Итак,
Правило 1. Благородная тишина
Первое правило — благородная тишина. На 10 дней випассаны устанавливается жёсткое правило. Говорить ни с кем нельзя. Можно задать вопросы учителю по технике медитации. Можно обратиться с вопросами бытового характера к менеджеру курса. Общение друг с другом запрещено. Нельзя общаться с внешним миром. Накануне вечером мы сдали мобильные телефоны, вернули их нам в день отъезда. Нельзя читать, писать, рисовать. Всё время должно быть сосредоточено на практике медитации. И вот эта невозможность даже делать крошечные заметки, мне далась тяжелее всего. Столько было переживаний и проживаний. Я за эти дни написала роман в голове. Хотя всё же правило я немного нарушила. Так боялась, что какие-то вещи потом забуду, что на салфетке маркером писала слово дня. Чтобы потом вспомнить.
Правило 2. Режим
Второе правило — режим. Нужно чётко следовать расписанию, чтобы была непрерывность практики. Всего получалось 10 часов медитации в день.
Правило 3. Разделение полов
Третье правило — разделение полов. На курсе было 49 мужчин и 49 женщин. Контактировать друг с другом нельзя даже взглядами, жестами. Территория огорожена. Мужчины и женщины собираются только на общие медитации. При этом мы сидим так, что особо не поглазеешь 🙂
Жизнь по правилам
Випассана — это одновременно техника медитации, и также называется и курс обучения этой технике. Но первые три дня нас не знакомят с техникой випассаны. В эти дни мы работаем исключительно с дыханием. Вот все эти 10 часов медитаций единственное, что мы делаем, это наблюдаем за дыханием. Как воздух проходит через ноздри и выходит. Входит и выходит. Входит и выходит. Эта техника называется анапана. Она была мне знакома, но ни разу в жизни я не делала её в течение хотя бы даже часа. Обычно это такая настройка на практику, 5-10 минут и переходим к другим техникам. А тут 10 часов!
Уже к обеду, начинает подбешивать. Ну, сколько можно. Я уже опытный практик, сколько можно анапанить, давайте что-нибудь поинтереснее))) Начинаешь отвлекаться, мысли приходят, запускается внутренний критик. Всё знаю, всё умею, ничего нового. Договариваюсь с ним. Раз уж решила пройти этот курс, на эти 10 дней принимаю процесс таким и возвращаюсь к практике. Мысли — потом, дыхание — сейчас. После обеда начинает жутко болеть спина. Просто изнываю от боли. Сидеть совершенно невозможно. В первых рядах сидят те, кто приехал на випассану повторно — старые студенты. Смотрю на них и не понимаю: «Зачем, зачем они сюда вернулись? Абсурд!»
Потом уже я узнала, что под номером 1 у нас была Наталья Валентиновна, которой 71 год. Она приехала проходить випассану в 27 раз! Вы бы видели, как она сидела — как статуя Будды. Не шелохнётся. Села и застыла. И я, которая вся извертелась, искрутилась.
После финальной медитации иду в корпус, еле передвигая ноги. Адская боль в пояснице, шее, жуткое напряжение в плечах. Засыпаю с единственной мыслью, что не выдержу ещё таких 9 дней. Касаюсь подушки мокрыми щеками, в висках стучит противный колокольчик: «Не выдержишь, не выдержишь, не выдержишь».
