Тонкочувствование. Или зачем я поехала на випассану.
Недавно я прошла Випассану — курс обучения медитации. Два главных вопроса, которые мне задают в разных вариациях про випассану: «Зачем тебе оно надо» и «Что это тебе дало?». Решила написать, т.к. вдруг похожие проявления вы заметите у детей или друзей, и, возможно, станете к ним чуточку терпимее.
Хотя какого-то однозначного ответа у меня нет. Такой какой-то практичной пользы тоже нет. Но сколько себя помню, мне было всегда интересно погружаться в другие миры, создавать их в своем воображении, исследовать себя и свои чувства. И опять же сколько себя помню слышала раз за разом: «Ты слишком впечатлительная». Звучало это как что-то такое, что не нужно бы проявлять, а лучше держать при себе. Уже в довольно взрослом возрасте прочитала книги про сверхчувствительных людей. Мне не очень нравится само это определение «Сверхчувствительные», будто что-то такое сверхъестественное. На самом деле, просто не совсем корректный перевод. Т.к. исследованиями занимались в основном на Западе, то и терминология пришла оттуда. Но в английском языке Highly Sensitive Person — больше похоже на то, как я себя ощущаю в связи с определением своего типа душевной организации. Хотя мне ближе мое собственное определение — тонкочувствование.
Сверхчувствительные люди
Одно из проявлений — постоянное, непрекращающееся улавливание тончайших нюансов в ощущениях. Внутри будто бы работает сканер, который считывает сигналы по всем каналам в окружающем пространстве. Улыбается прохожий — по телу разливается тепло, колышется осенний листочек — в глазах собираются слезы, от красоты горного пейзажа перехватывает дыхание, нет способности говорить, задыхаешься от красоты и невозможности ее передать, едва уловимый аромат уносит ностальгией в детство, воздух касается тела — проносятся мурашки, история в фильме проникает так глубоко, будто происходит с тобой, и каждого героя ты держишь за руку и расходуешь то непомерное количество любви, которое в тебе есть. Бушующий океан эмоций, которые нужно расходовать, иначе не сможешь ступить и шага. Этих эмоций так много, что постоянно приходится сдерживать, чтобы не обрушить на других людей. И это от совершенно обыденных вещей. Что уж там говорить, когда предают. Это так больно. Невыносимо. Болит каждый нейрон. Вибрации тела становятся иными. Ты словно в плену. Из которого просто так не выбраться.
Год за годом учусь с этим жить. Периодами с полным запретом на чувствование, с максимальным подавлением. Не пью, не курю, не принимаю наркотики, почти не ем сладкое. И это не потому, что я такая правильная. Просто то удовольствие, которое получаю, может быть таким для меня разрушительным, что на уровне тела все эти запреты вышли в непереносимости либо аллергии. Тело уже запрограммировано так, что тут же сбоит, если вдруг поддаюсь минутной слабости. После выпитого алкоголя ко мне не единожды приезжала скорая. Поэтому лучше вообще нет. Ничего. Опять же часто вопрос: «А как же ты расслабляешься?». Так вот, как правило, все эти способы дают дополнительную сенсорную стимуляцию. У меня же ее выше крыше. Поэтому расслабляюсь я так: одна, в тишине, в темной комнате.
Повышенная тревожность
Ну, и все это еще и на фоне повышенной тревожности. Когда мозг способен из-за сделанный ошибки в письме, прокрутить все события так, что тебя, например, уволили с работы. При этом события эти перемалываются и перемалываются в голове до тех пор, пока уже не начинается паническая атака, и ты уже не можешь сделать вдох. Сердце стучит, бьется жутко громко, а вокруг запредельно тихо. Стук становится оглушительным, парализующим. И все это может быть из-за нелепой описки.
При чем тут медитации?
Медитации — единственное, что меня держит на плаву. Когда было совсем плохо, помогли антидепрессанты. Тогда я почувствовала, как мои мысли выстроились рядочками и плавно пошли, будто в голове появились четко обозначенные коридоры, по которым им было разрешено передвигаться. Сюда — можно, а туда — нельзя. Один раз подумать можно, а прокручивать в десятый раз — нет. Но все то время, пока я пила таблетки, чувствовала их в голове. Чувствовала регулировщика, который управлял моими мыслями. И мне, конечно, хотелось вернуть контроль себе. У меня получилось.
Но кто кем управляет — все еще вопрос. Я разумом или он мной? Медитации помогают останавливать потоки мыслей, договариваться с ними. Поэтому випассана была давно в моем вишлисте. Мне хотелось освоить эту технику, чтобы банально улучшить качество жизни, чтобы меньше американских горок. Это не про религиозные практики или какую-то там эзотерику. Это просто про то, чтобы жить.
Полезные источники
«Есть люди с особо чувствительной кожей —
их лучше не трогать. Они не похожи
на всех остальных. Они носят перчатки,
скрывая на коже следы-отпечатки
лилового цвета от чьих-нибудь пальцев,
бесцеремонных в иной ситуации.
Они опасаются солнца в зените.
Обычно, надев толстый вязаный свитер,
выходят из дома по лунной дорожке
пройтись; и не любят, когда понарошку,
когда просто так, не всерьез, не надолго.
Болезненно чувствуют взгляды-иголки
и крошево слов. Они прячут обиду
в глубины глубин, но по внешнему виду
спокойны они, как застывшая глина,
лишь губы поджаты и паузы длинны.
Они уязвимы, они интересны;
и будьте чутки и внимательны, если
вы их приручили: они не похожи
на всех остальных — они чувствуют кожей..
Милорад Павич