Что вам даст онлайн-ретрит
Научный подход
Эффективность подтверждена исследованиями
Светская техника
Не нужно совершать никакие обряды и ритуалы
Ясные инструкции
Техника медитации подходит даже начинающим
Digital detox
Без телефонов, социальных сетей и бесконечных дел
Режим дня
Проверенное расписание для медитаций и отдыха
Расписание онлайн-ретрита
Для тех, кто хочет научиться медитировать, найти свою точку покоя, выдохнуть, расслабиться и наполниться. Только работающие инструменты, эффективность которых подтверждена тысячами научных исследований и древней традицией!
Что вас ждёт на онлайн-ретрите
Практика
Сбалансированный микс медитаций
Молчание
Молчание помогает успокоить ум и сосредоточиться
Поддержка
Начать проще в кругу единомышленников
Теория
Просто и понятно, в основе научные факты и исследования
Телесная осознанность представляет собой психофизиологический феномен, характеризующийся способностью к интероцептивному восприятию и интерпретации соматосенсорных сигналов организма. Данная способность не детерминирована возрастными, физиологическими или социально-бытовыми факторами индивида. Фундаментальная цель развития телесной осознанности заключается в оптимизации психоэмоционального состояния и достижении гомеостатического баланса организма
А если простыми словами (и именно так я буду все объяснять), то телесная осознанность — это умение чутко прислушиваться к своему телу и распознавать его сигналы. Представьте, что ваше тело — это мудрый друг, который всегда готов подсказать путь к гармонии и благополучию. Нужно лишь с ним подружиться!
К несчастью, подавленные эмоции не умирают. Их заставили замолчать. И они изнутри продолжают влиять на человека.
— Зигмунд Фрейд
Для кого этот онлайн-ретрит?
Для новичков
Это мягкая точка входа, чтобы познакомиться с медитацией и попрактиковать в групповом поле
Для сомневающихся
Это идеальная возможность примерить ретрит на себя и понять, готовы ли вы к оффлайн випассане
Для практикующих
Получить удовольствие от глубокой практики, когда нет возможности поехать на оффлайн випассану
О домашнем онлайн-ретрите
Ретрит — это особенное время в жизни, возможность побыть наедине с собой, отключиться от внешнего мира и переключиться на себя. Больше ничто нас не беспокоит, нет никаких новостей, никто не звонит, единственный гость на это время — наш собственный внутренний мир.
Мы наблюдаем свой ум, понимаем, как он работает, учимся замечать эмоциональные паттерны, привычки. И когда мы учимся с этим работать в медитации, потом легко перенести это в обычную жизнь.
Я прошла большое количество ретритов по медитации, на своем опыте убедилась, как работает медитация, и что может сделать для современного человека. На этом онлайн-ретрите вы получите четкие инструкции по медитации и максимально бережный подход.
Кто проводит?
Марита Захарова
По образованию режиссер, в прошлом — коммуникационный стратег, главный режиссер телеканала ЖИВИ!, автор курсов по истории кино. В настоящем — ольфактотерапевт, аромапсихолог, звукотерапевт, тренер творческих состояний и сертифицированный преподаватель медитации (Программа Игоря Будникова, а также MMTCP Джека Корнфилда и Тары Брах), в практике с 2009 года.
Прошла сама десятки ретритов по медитации, а теперь их еще и провожу. Училась и учусь у ведущих учителей мира. Вот лишь некоторые из них: Джек Корнфилд, Тара Брах, Джон Кабат-Зинн, Игорь Будников, Энтони Марквел, Мэлколм Хакстер, Шэрон Зальцбург и многие другие.