Сенсорная випассана. Модуль Звук
8 — 11 февраля
3 дня тишины и погружения в себя
Сенсорная випассана. Программа по дням
Для тех, кто хочет получить глубокий опыт в медитации, посмотреть на практику под другим углом, найти свою точку покоя, выдохнуть, расслабиться и наполниться. 100% Digital Detox.
Научный подход
Практикуется светская форма медитации — Mindfulness
Светская техника
Не нужно совершать никакие обряды и ритуалы
Ясные инструкции
Техника медитации подходит даже начинающим
Digital detox
Без телефонов, социальных сетей и бесконечных дел
Режим дня
Проверенное расписание для медитаций и отдыха
Я знаю только одну свободу, и это свобода ума.
— Антуан де Сент-Экзюпери
О ретрите
Ретрит — это особенное время в жизни, возможность побыть наедине с собой, отключиться от внешнего мира и переключиться на себя. Больше ничто нас не беспокоит, нет никаких новостей, никто не звонит, единственный гость на это время — наш собственный внутренний мир. Мы наблюдаем свой ум, понимаем, как он работает, учимся замечать эмоциональные паттерны, привычки. И когда мы учимся с этим работать в медитации, потом легко перенести это в обычную жизнь.
На модуле ЗВУК мы будем учиться глубоко погружаться в свое подсознание и расслабляться.
При этом соблюдаются все базовые принципы организации випассаны.
Вы попробуете уникальные практики: созерцание звуков, медицину звука, звукотерапию, глоссолалию и многие другие. Вы научитесь внимательному слушанию и слышанию, почувствуете, как звук проявляется в феноменах, пропорциях, энергии, равновесии, эстетике, частотах, гармонии.
Звук — это еще одно измерение, в которое мы можем погружаться, исследовать, быть. И вы на своем опыте убедитесь, как звук может положительно воздействовать и влиять на сознание человека.
Ведущие
Марита Захарова
По образованию режиссер, в прошлом — Главный режиссер телеканала ЖИВИ!, автор курсов по истории кино. В настоящем — ольфактотерапевт, аромапсихолог, тренер творческих состояний и сертифицированный преподаватель медитации (Программа Игоря Будникова, а также MMTCP Джека Корнфилда и Тары Брах), в практике почти 15 лет
Артем Ратута
20 лет в мире музыки и звуков. По образованию — джазовый контрабасист. Композитор, мультиинструменталист, преподаватель музыки и йоги (хатха, «Йога-23»). Изучает медицину звука в традициях Тибета, Тхеравады и коренных народов Северной и Южной Америки. Ведущий курсов по раскрытию голоса и музыкальных навыков «Азбука музыки»
Атмосфера ретрита
Самое главное в медитации — ты становишься ближе к своей подлинной сути
— Дэвид Линч
Где будем жить?
В уединенном живописном уголке Тверской области на Экоферме Нестеровых. Экоферма была создана семьей Нестеровых в 2014 году. Целью создания этого комплекса явилось продвижение экологических идей и обеспечение условий для здорового образа жизни и полноценного отдыха вдали от городского шума и суеты.
В вашем распоряжении будут комфортные двухместные номера, трехразовое вегетарианское питание. В каждом домике есть санузел, электрический чайник. Можно выпить чай в любое время дня.
Питание на Сенсорной випассане
У нас будет вегетарианское меню. На вкусе еды будет сделан отдельный акцент. Будем учиться есть осознанно, распознавать разные вкусы и запахи в еде. Каждый раз меню составляется исходя из сезона тех овощей, которые растут непосредственно на Экоферме Нестеровых. Сыры, творог — все сделано из местных продуктов. Для нашей сенсорной випассаны выпекается особый хлеб — тыквенный, свекольный и даже крапивный (вот этот на фотографиях зеленый он и есть).
Для веганов предусмотрено отдельное меню.
