РЕКЛАМА

C 2 по 17 декабря
Ретрит-випассана в Керале

Ретрит в Керале

Путешествие к тишине. Южная Индия. Чайные холмы Муннара. Ночь на плавучем доме. Даршан Аммы. Пять дней випассаны на берегу океана.

Когда вы в последний раз делали ТО своей нервной системы?

Мы регулярно обслуживаем машины. Обновляем телефоны. Чистим компьютеры. Но почти никогда не останавливаемся, чтобы позаботиться о самом важном инструменте — о себе.

Не потому, что с вами что-то не так. А потому что даже самым надёжным системам иногда нужно плановое ТО.

Два мира в одном путешествии

Большинство ретритов предлагают либо практику, либо отдых. Здесь мы соединили оба.

Первые дни мы путешествуем по Керале, постепенно замедляясь и оставляя привычный ритм жизни позади. Чайные плантации, бэквотерс, настоящий индийский ашрам. А затем нас ждут пять дней практики в аюрведическом центре White Lotus в Варкале: медитация випассаны, аюрведическое питание и массаж, отдых у океана.

Это не аскетичная випассана и не оздоровительный тур. Это пространство, где восстанавливаются тело, нервная система и внимание.

Программа по дням

  • 2 декабря

  • Прилёт в Индию

    Встречаемся в Дели. День, чтобы выдохнуть после дороги и мягко настроиться на путешествие.

  • 3 декабря

  • Дорога на юг

    Перелёт в Кочи — старинный портовый город на берегу Аравийского моря. Вечер, чтобы почувствовать другой ритм Южной Индии.

  • 4 декабря

  • В горы, к чаю

    Переезд в Муннар — около четырех часов дороги, которая сама становится частью пути. Чем выше, тем прохладнее и тише. Виды, которые завораживают.

  • 5 декабря

  • Чайные холмы

    Целый день среди чайных плантаций, что уходят за горизонт. Горный воздух, прогулки, отдых, посещение настоящего чайного производства, чайная церемония. Здесь время начинает течь медленнее.

  • 6 декабря

  • На воду

    Спускаемся к бэквотерс и заселяемся на собственный плавучий дом. Вечер на воде, где небо отражается в каналах.

  • 7-9 декабря

  • Утро на воде, путь к ашраму

    Тихое утро среди лагун и рисовых полей. Затем переезд в Амритапури — ашрам Аммы, одной из самых известных духовных учительниц современной Индии. День в ашраме. Возможность получить даршан — благословение Аммы, объятие, ради которого сюда приезжают со всего мира. Одно из тех мест, где становится чуть легче услышать собственное сердце.

  • 9 декабря

  • Заезд на ретрит

    Переезд в Варкалу — к красным скалам над океаном. Заселяемся в аюрведический центр White Lotus. С этого вечера начинается сердце программы.

  • 10-14 декабря

  • Сердце программы

    Пять дней в центре White Lotus в Варкале — там, где красные скалы стоят над океаном. Это самая глубокая часть путешествия: тело отдыхает, нервная система восстанавливается, а внимание наконец возвращается домой.

    Медитация випассаны — Ежедневная практика и наблюдение за умом и телом. Простые, ясные инструкции — подойдёт и тем, кто только начинает.

    Практики осознанности — Бережное внимание к дыханию, телу, ощущениям. Без гаджетов и постоянного потока информации.

    Аюрведическая диагностика — Определение вашей доши и подбор процедур и питания под ваше состояние.

    Массаж и процедуры — Ежедневные аюрведические процедуры, которые восстанавливают тело и успокаивают нервную систему (оплачиваются отдельно)

    Аюрведическое питание — Еда, подобранная по принципам аюрведы — мягкая, тёплая, поддерживающая.

    Отдых у океана — Пространство просто быть: океан, воздух, тишина. Время, в котором ничего не нужно успевать

  • 15 декабря

  • Мягкий выход

    Переезд на остров Манро — тихие каналы, где можно не торопясь интегрировать прожитое. Не возвращаемся в спешку сразу, а выходим из неё бережно.

  • 16 декабря

  • Рассвет на лодочках

    Утро на лодочках среди каналов и заводей Манро, затем переезд в Кочи. Последний вечер вместе.

     

  • 17 декабря

  • Возвращение домой

    Вылет домой через Дели. Путешествие заканчивается, но тишина часто остаётся внутри — как то, что удаётся услышать только вдали от привычной жизни.

     

  • Ретрит в Керале
  • Ретрит в Керале
  • Ретрит в Керале
  • Ретрит в Керале

Для тех, кто хочет научиться медитировать, найти свою точку покоя, выдохнуть, расслабиться и наполниться. 100% Digital Detox, без плохих новостей и тревожных звонков.

Я знаю только одну свободу, и это свобода ума.

— Антуан де Сент-Экзюпери

Что вас ждёт на ретрите

Бережная випассана в Австрии

Светская техника

Не нужно совершать никакие обряды и ритуалы

Бережная випассана

Ясные инструкции

Техника медитации для продолжающих практиков

Бережная випассана

Digital detox

Без телефонов, социальных сетей и бесконечных дел

Бережная випассана

Режим дня

Проверенное расписание для медитаций и отдыха

Бережная випассана

Практика

Сбалансированный микс медитации сидя и при ходьбе

Бережная випассана

Молчание

Молчание помогает успокоить ум и сосредоточиться

Бережная випассана

Питание

Продуманное трехразовое вегетарианское питание

Бережная випассана

Теория

2 раза в день лекции по теории медитации

Где будем жить?

Эти дни мы проведём в White Lotus — небольшом wellness-резорте на самой первой линии у пляжа Эдава, рядом с Варкалой. Океан здесь буквально перед глазами: вид на Аравийское море открывается из каждого номера.

Это очень тихое место. До воды — минута пешком; можно проснуться под шум океана, дойти до берега босиком, а вечером смотреть, как солнце садится прямо в море.  Вокруг — сад, гамаки, тёплый воздух и неспешный керальский ритм, в котором ничего не нужно успевать. Будем делать ходячие медитации вдоль океана ♡

Живём в уютных коттеджах с видом на океан. На территории — собственный вегетарианский ресторан с мягкой, чистой едой, аюрведический центр с процедурами и панчакармой, пространство для йоги под открытым небом. Рядом — знаменитые красные скалы Варкалы, древний храм Джанардана и тихий пляж Папанасам.

Место словно создано для того, чтобы замедлиться: достаточно уединённое для глубокой практики и при этом наполненное мягкой красотой океана.

Ретрит в Керале
Ретрит в Керале
Ретрит в Керале
Ретрит в Керале
Ретрит в Керале

Самое главное в медитации — ты становишься ближе к своей подлинной сути.

— Дэвид Линч

О ретрите

Ретрит — «момент уединения», время посвященное себе, где есть возможность:

— побыть наедине с собой и увидеть собственный внутренний мир
— услышать свои желания
— свериться с тем куда ты действительно хочешь прийти
— увидеть свои старые не работающие стратегии и найти новые, которые приведут к результату.

Основа нашего ретрита — это погружение в себя через медитацию Mindfulness, чтобы разгрузить голову, освободить ее от суеты, от навязчивых мыслей, от проблем, которые генерит беспокойный ум!

Ведущие

Марита Захарова

Марита Захарова

По образованию режиссер, в прошлом — Главный режиссер телеканала ЖИВИ!, автор курсов по истории кино.

В настоящем — ольфактотерапевт, аромапсихолог, тренер творческих состояний и сертифицированный преподаватель медитации международного уровня (Программа Игоря Будникова, а также MMTCP Джека Корнфилда и Тары Брах), в практике более 15 лет.

Провела больше 30 ретритов, прошла сама больше 15 ретритов (от 5 до 21 дня).

Арина Гончар

Дипломированный клинический психолог, автор программы по развитию мозга «Нейрохакинг», автор блога о работе мозга, а также успешный предприниматель, создавший со своим мужем сеть гончарных школ «Колокол».

Знания о том, как работает мозг и как активировать мозг — это хорошо, но применение этих знаний на практике в жизни и проектах — еще лучше!

Организатор путешествия — White Lotus Индия

Условия участия

Ранняя цена до 1 сентября

155000 ₽

 

Стоимость после 1 сентября

180000 ₽

 

( предоплата 30 000 рублей*, остальную сумму нужно внести до 15 октября)

Напишите пожалуйста мне в Telegram @matazava

*15 000 рублей не возвращается. За вычетом 15 000 рублей предоплату можно вернуть до 1 октября. С 1 октября предоплата полностью уходит на организационные расходы и не возвращается. Надеемся, на ваше понимание. После 1 ноября оплата за ретрит не возвращается.

Включено

  • Проживание в двухместных номерах

  • Трехразовое вегетарианское питание во время випассаны

  • Чайные церемонии

  • Экскурсионная программа

  • Программа випассаны

  • Все трансферы по Индии (за исключением авиаперелетов)

Не включено

  • Перелет до Индии и обратно (≈ 50 000 рублей из Москвы до Дели)

  • Внутренний перелет из Дели в Кочи (≈ 20 000 рублей)

  • Виза в Индию (≈ 2 000 рублей)

  • Страховка (≈ 2500 рублей)

  • Питание (обеды и ужины) во время экскурсионной программы

  • Массаж и аюрведические процедуры

В программе могут быть изменения по погодным условиям и другим обстоятельствам. Но мы сделаем от себя все возможное, чтобы реализовать наши планы

Эти вопросы часто задают, для удобства мы собрали ответы на них в одном месте

У термина Випассана несколько значений:

— На востоке так называют ретриты по медитации, проходящих в полном молчании
— Это техника медитации (в традиции Саяджи У Ба Кхина)
— Это то, что вы получаете в результате практики. Випассана можно перевести как — «Видеть природу вещей ясно. Такими, какие они есть».

Да, можно участвовать даже тем, кто никогда не пробовал медитацию. Мы дадим простые пошаговые инструкции. Объясним все простым понятным языком.

Если лекарства вам необходимы в связи с какими-то хроническими заболеваниями, вы можете их принимать. Если вы принимаете снотворное или антидепрессанты, обязательно скажите это учителям.

Удобнее всего медитировать на коврике с подушкой для медитации. У нас есть какое-то количество подушек, но возможно на всех не хватит. Поэтому рекомендуем вам привезти свою подушку и коврик для йоги.

Программа построена таким образом, что эффект от нее можно почувствовать только, пройдя ее целиком. Если вы заранее знаете, что не сможете присутствовать все дни, лучше приехать в другие даты.

Можно. Но во время ретрита вам нужно будет жить отдельно друг от друга. Также не рекомендуется сидеть рядом во время медитаций и приема пищи.

Нет, во время випассаны телефон необходимо сдать.

Во время випассаны важно соблюдать следующие правила:
— Тишина. Все участники сдают телефоны организаторам и не разговаривают друг с другом.
— Расписание. Все участники следуют расписанию. Опоздания на практики крайне не приветствуются.
— Источники информации. Рекомендуется убрать любые источники информации: книги, аудиоплейеры, ноутбуки и т.д.
— Питание. Мы просим придерживаться вегетарианского питания и есть то, что предлагается на ретрите. На ретритах не рекомендуется переедать. Пожалуйста, не привозите с собой еду. Мы позаботимся о том, чтобы вы не проголодались 🙂
— Разделение полов. Женщины и мужчины живут раздельно. Даже если вы приезжаете парой, мы просим вас на время ретрита жить отдельно.
— Интоксиканты. На период ретрита необходимо отказаться от алкоголя, курения и любых других интоксикантов.
Эти правила разработаны исключительно для вашей пользы. Мы будем вынуждены попрощаться с участниками, которые не будут соблюдать правила

— Вы освоите научно-обоснованную технику медитации Mindfulness
— Вы получите проверенные инструменты для снижения стресса и тревожности
— Вы научите расслабляться
— Вы отдохнете от тревожных новостей и разгрузите голову с помощью Digital Detox
— Вы встретите единомышленников, людей, которые стремятся внести в жизнь больше осознанности
— Вы, наконец-то, побудете с собой, получите инсайты и ответы на волнующие вас вопросы

Чтобы принять участие в ретрите, нужно внести предоплату 30 000 рублей. 15 000 рублей не возвращается. За вычетом 15 000 рублей предоплату можно вернуть до 1 октября. Полную сумму за ретрит нужно внести до 15 октября. С 1 октября предоплата полностью уходит на организационные расходы и не возвращается. Надеемся, на ваше понимание. После 1 ноября оплата за ретрит не возвращается.