РЕКЛАМА
Випассана на Байкале
с 1 по 11 августа
с 1 по 11 августа
10 дней перезагрузки
Для тех, кто хочет научиться медитировать, найти свою точку покоя, выдохнуть, расслабиться и наполниться. 100% Digital Detox, без плохих новостей и тревожных звонков. Этот ретрит — не про «улучшить себя» и не про быстрые результаты. Он про возвращение к простоте. К телу. К дыханию. К ясности ума.
Десять дней тишины и практики — это пространство, где ум постепенно замедляется, напряжение отпускает, а внимание возвращается домой.
Это путешествие вглубь себя. Про чувства, про то, как слышать запахи, чувствовать землю под ногами, видеть свет и погружаться в собственную душу. Мы прислушаемся к себе, почувствуем энергию огня, спокойствие земли, чистоту воды и легкость воздуха. Замедлимся, заземлимся и наполнимся.
Мы прикоснемся к самому сердцу Байкала. Чтобы его вода очистила, все что нужно очистить и отпустить. Будем ходить там, где когда-то ходил Чехов, слушал ветер Денис Мацуев, смотрел на воду Леонид Гайдай. На берегах этого сурового и величественного озера рождалась удивительная музыка, создавались живописные полотна, писались проникновенные стихи.
Программа по дням
Что вас ждёт на ретрите
Посетим живописные локации Байкала. Духовный и географический центр — остров Ольхон и его главные достопримечательности. Скала Шаманка — сакральное место и один из самых узнаваемых символов Байкала. Здесь, по поверьям шаманов, обитают духи озера, а с вершины открываются захватывающие панорамы бескрайней водной глади и степных просторов. Это место притяжения не только туристов, буддистских монахов и паломников.
Сарайский пляж порадует мягким песком и кристально чистой водой — это идеальное место для спокойных прогулок вдоль берега, медитаций и встреч заката.
Мыс Хобой, самая северная точка острова, впечатляет суровыми скалами и ощущением первозданной природы. Здесь можно услышать, как ветер и волны создают особую музыку Байкала, а в ясную погоду увидеть противоположный берег озера.
Для кого этот ретрит
Для тех, кто устал от бешеного ритма.
Для всех, кто хочет замедлиться и обрести душевный покой.
Для тех, кто хочет научиться медитировать или получить новый опыт в медитации.
Светская техника
Не нужно совершать никакие обряды и ритуалы
Ясные инструкции
Техника медитации для продолжающих практиков
Digital detox
Без телефонов, социальных сетей и бесконечных дел
Режим дня
Проверенное расписание для медитаций и отдыха
Практика
Сбалансированный микс медитации сидя и при ходьбе
Молчание
Молчание помогает успокоить ум и сосредоточиться
Питание
Продуманное трехразовое вегетарианское питание
Теория
2 раза в день лекции по теории медитации
На Байкале меня сразу же охватило желание ступить в воду. Не знаю, какая была ее температура, но, наверное, градуса четыре. Когда окунулся, то почувствовал, будто погрузился в сердце России. Было невероятное ощущение ее крепости и силы.
— Пауло Коэльо, 2006
Место проведения
Проведем ретрит в поселке Листвянка — уютном поселении на берегу Байкала, окруженном горами и тайгой. Это место идеально подходит для отдыха и восстановления: свежий воздух, тишина и энергия озера способствуют внутреннему равновесию. Отсюда мы совершим несколько увлекательных путешествий и насладимся прогулками по береговой линии.
Попаримся в поселке Никола в традиционной бане на самом берегу Ангары — единственной реки, вытекающей из Байкала. Контраст горячего пара и прохладной воды дарит невероятное ощущение бодрости и обновления. Это отличная возможность расслабиться, восстановить силы и прочувствовать особую атмосферу сибирского отдыха.
На быстроходном катере доберемся, а затем прогуляемся по Кругобайкальской железной дороге — уникальному историческому маршруту, который по праву называют инженерным чудом. Во время прогулки мы увидим старинные тоннели, каменные виадуки и живописные участки берега, где Байкал раскрывается во всей своей красоте. Каждый поворот дороги открывает новые пейзажи и возможности для памятных фотографий.
Побываем в бухте Песчаная — одном из самых красивых мест на Байкале, куда добраться возможно только в плавь. Это лазурная гладь и светлый песок тропиков, чудом оказавшиеся в северных широтах. Здесь нас ждут тепло песка, чистая вода и знаменитые «ходульные» деревья, корни которых причудливо возвышаются над землей. Мы сможем искупаться, позагорать и просто насладиться спокойствием этого уединенного уголка природы.
Самое главное в медитации — ты становишься ближе к своей подлинной сути.
— Дэвид Линч
Организаторы
Марита Захарова
По образованию режиссер, в прошлом — Главный режиссер телеканала ЖИВИ!, автор курсов по истории кино.
В настоящем — ольфактотерапевт, аромапсихолог, тренер творческих состояний и сертифицированный преподаватель медитации международного уровня (Программа Игоря Будникова, а также MMTCP Джека Корнфилда и Тары Брах), в практике более 15 лет.
Провела больше 30 ретритов, прошла сама больше 15 ретритов (от 5 до 21 дня).
Михаил Новиков
В практику йоги пришёл в 2016 году, будучи оперативником ФСБ. Насыщенная служба и внутреннее ощущение неудовлетворённости заставили задуматься о том, той ли жизнью он живёт. Поиск ответа привёл к йоге — сначала как к личной практике, которая помогла вернуть внутренний баланс и интерес к жизни.
Через год прошёл преподавательское обучение, а спустя несколько лет оставил службу и полностью посвятил себя практике и преподаванию. Позже углубил свой путь, пройдя обучение медитации у Игоря Будникова.
Сегодня ведёт регулярные занятия йогой в Ангарске, проводит йога-туры и медитативные ретриты, в том числе на Байкале.
О ретрите
Ретрит — это особенное время в жизни, возможность побыть наедине с собой, отключиться от внешнего мира и переключиться на себя. Больше ничто нас не беспокоит, нет никаких новостей, никто не звонит, единственный гость на это время — наш собственный внутренний мир. Мы наблюдаем свой ум, понимаем, как он работает, учимся замечать эмоциональные паттерны, привычки. И когда мы учимся с этим работать в медитации, потом легко перенести это в обычную жизнь.
В этом потрясающем месте силы мы будем использовать самый мощный внутренний ресурс — тишину, чтобы услышать чистоту, увидеть красоту, ощутить гармонию с собой и окружающим миром. Вы словно заново почувствуете свое тело, услышите, как оно с вами говорит, увидите, как часто зависаете в прошлом и грезите о будущем, и, наконец, начнете проживать настоящее. Всем телом и умом присутствовать в моменте.
Практики осознанности помогут успокоить шум вокруг и внутри нас.
Практики метты и сострадания помогут услышать зов настоящей жизни, зов сердца.
Практики саунд-хилинга помогут настроиться на тонкое восприятие красоты и мира.
Практики йоги и осознанного движения помогут лучше узнать свое тело.
Будем слушать:
- Свое тело
- Свое дыхание
- Байкал
Медитация, ритм, движение и музыка воздействуют не только на психику, но и на глубинные регуляторные механизмы мозга:
- замедляют чрезмерную активность,
- активируют системы восстановления,
- усиливают связь между телесными ощущениями, эмоциями и осознаванием,
- помогают сердцу и дыханию войти в более согласованный ритм.
Именно в этом состоянии становится возможным то, что мы называем возвращением к себе.
И очень важное уточнение:
Этот ретрит не про то, чтобы стать «лучшей версией себя». Он про то, чтобы перестать воевать с собой и снова услышать живое, тёплое сердце — со всеми его ритмами, чувствами и паузами.
Настоящая медитация начинается с понимания работы вашего собственного ума.
— Далай-лама
Условия участия
Организационный сбор за одного участника включает в себя проживание, трехразовое вегетарианское питание, программу и все затраты по организации ретрита.
Если у Вас не срабатывает переход в Telegram по кнопке ниже, напишите пожалуйста мне в Telegram @matazava
Раннее бронирование доступно до 1 мая.
Бронирование места осуществляется по предоплате 30 000 рублей. Предоплата уходит на организационные расходы из которых 10 000 не возвращаются. Надеемся, на ваше понимание.
Включено
Не включено
Эти вопросы часто задают, для удобства мы собрали ответы на них в одном месте:
