РЕКЛАМА
25 июля Однодневный ретрит в Ростове
Однодневный ретрит по медитации. Целый день, чтобы замедлиться, выдохнуть напряжение и наконец услышать себя — без гаджетов и инфошума.
Когда вы последний раз были в тишине? А когда были в тишине целый день?
Мы редко позволяем себе остановиться. Лента, сообщения, дела, снова лента. Голова не выключается даже ночью.
Этот день — про другое. Отключиться от инфошума, замедлиться, успокоить ум. Выдохнуть напряжение, которое копилось месяцами. И почувствовать ясность и покой, которые приходят только в тишине.
Не потому, что с вами что-то не так. А потому что нервной системе иногда нужно выдыхать.
Целый день практики и тишины
С 10:00 до 18:00 — целый день медитации и мягкого погружения в практику. Я буду пошагово давать инструкции, и мы сразу же будем применять их вместе, чередуя медитацию сидя и в движении.
Это настоящий ретрит — в тишине и без гаджетов. Здесь не нужно ничего изображать и никуда успевать. Только вы, дыхание и групповое поле, в котором практиковать легче.
Программа дня
Я знаю только одну свободу, и это свобода ума.
— Антуан де Сент-Экзюпери
Что вас ждёт на ретрите
Научный подход
Практикуется светская форма медитации — Mindfulness
Светская техника
Не нужно совершать никакие обряды и ритуалы
Ясные инструкции
Техника медитации подходит даже начинающим
Digital detox
Без телефонов, социальных сетей и бесконечных дел
Режим дня
Проверенное расписание для медитаций и отдыха
Для тех, кто хочет научиться медитировать, найти свою точку покоя, выдохнуть, расслабиться и наполниться. 100% Digital Detox, без плохих новостей и тревожных звонков.
Практика
Сбалансированный микс медитации сидя и при ходьбе
Молчание
Молчание помогает успокоить ум и сосредоточиться
Питание
Вегетарианский перекус и чайная церемония
Теория
Две лекции по медитации с понятными инструкциями
Где будет проходить ретрит?
Ретрит пройдёт в уютной йога-студии — тёплое, спокойное место, где легко замедлиться и где ничто не будет отвлекать от практики.
Все необходимое для медитации: коврики, подушки, пледы.
Все удобства. 3 туалета, мужская и женская раздевалки. Кондиционеры. Теплый пол. Кулеры с водой. Парковка.
Адрес: ул. Фурмановская, 79/41
О ретрите
Ретрит — «момент уединения», время посвященное себе, где есть возможность:
— побыть наедине с собой и увидеть собственный внутренний мир
— услышать свои желания
— свериться с тем куда ты действительно хочешь прийти
— увидеть свои старые не работающие стратегии и найти новые, которые приведут к результату.
Основа нашего ретрита — это погружение в себя через медитацию Mindfulness, чтобы разгрузить голову, освободить ее от суеты, от навязчивых мыслей, от проблем, которые генерит беспокойный ум!
Учитель
Марита Захарова
По образованию режиссер, в прошлом — Главный режиссер телеканала ЖИВИ!, автор курсов по истории кино. В настоящем — эмбодимент-коуч, ольфактотерапевт, аромапсихолог, и сертифицированный преподаватель медитации международного уровня (программа MMTCP Джека Корнфилда и Тары Брах), прямой учитель Leigh Brasington, в практике с 2009 года. Провела около 40 ретритов в России, Европе и Азии.
Самое главное в медитации — ты становишься ближе к своей подлинной сути.
— Дэвид Линч
Эти вопросы часто задают, для удобства мы собрали ответы на них в одном месте
