Однодневный Саунд-хилинг Ретрит

4 января

Вместо инфошума — удивительное пространство звука

Саунд-хилинг ретрит
Будем исследовать звук во всем его многообразии, проводить через дыхание и даже голос. Внутренний голос. Чтобы лучше услышать себя и зазвучать, иногда нужно помолчать :-) Побыть в тишине, в контакте со своими мыслями и эмоциями. Мы подобрали очень тонкие практики, которые помогут высвободить и снять напряжение.
Записаться на ретрит

Расписание саунд-хилинг ретрита

  • 10:00 — 10:25

  • Сбор участников, ровно в 10:30 начинается ретрит, опоздавшие к практике не допускаются

  • 10:30 — 14:00

  • Обучение технике работы со звуком в медитации, созерцание естественных звуков, созерцание звучание инструментов, статические и динамические медитации

  • 14:00 — 15:00

  • Обед  —  в зале можно есть только вегетарианское питание. Рекомендуем принести с собой небольшой сэндвич. Чай, фрукты, печенье — будут в наличии. 

  • 15:00 — 18:00

  • Практики звукотерапии, йога-нидра, метта саунд-хилинг

  • 18:00 — 19:00

  • Шеринг, возможность задать вопросы, поделиться впечатлениями

  • 19:00 — 22:00

  • Вечерняя программа: будем петь, танцевать, звучать 

  • Саунд-хилинг ретрит
  • Бережная випассана
  • Саунд-хилинг ретрит
  • Саунд-хилинг ретрит

Для тех, кто хочет получить глубокий опыт в медитации, посмотреть на практику под другим углом, найти свою точку покоя, выдохнуть, расслабиться и наполниться

Саунд-Хилинг ретрит

Саунд-Хилинг

Нестандартный набор инструментов звукотерапии

Бережная випассана

Светская техника

Не нужно совершать никакие обряды и ритуалы

Бережная випассана

Ясные инструкции

Техника медитации подходит даже начинающим

Бережная випассана

Digital detox

Без телефонов, социальных сетей и бесконечных дел

Бережная випассана

Режим дня

Проверенное расписание для медитаций и отдыха

Что вас ждёт на саунд-хилинг ретрите

Бережная випассана

Практика

Сбалансированный микс медитаций

Бережная випассана

Молчание

Молчание помогает успокоить ум и сосредоточиться

С

Звук

Уникальные практики на внимательное слышание

Теория

Минимум теории и максимум практики

Заполнить заявку
Я знаю только одну свободу, и это свобода ума.
— Антуан де Сент-Экзюпери
Бережная випассана
Самое главное в медитации — ты становишься ближе к своей подлинной сути
— Дэвид Линч

Для кого этот саунд-хилинг ретрит?

Саунд-хилинг ретрит

Для новичков

Это мягкая точка входа, чтобы познакомиться с медитацией и саунд-хилингом и попрактиковать в групповом поле

Саунд-хилинг ретрит

Для продвинутых

Это идеальная возможность посмотреть на практику под новым углом, раскрыть новые слои и вдохновиться

Саунд-хилинг ретрит

Для любителей музыки

Получить удовольствие от звучания разных инструментов в непривычном формате медитации

О саунд-хилинг ретрите

Ретрит — это особенное время в жизни, возможность побыть наедине с собой, отключиться от внешнего мира и переключиться на себя. Больше ничто нас не беспокоит, нет никаких новостей, никто не звонит, единственный гость на это время — наш собственный внутренний мир. С помощью медицины звука даже за один день можно глубоко погрузиться в свое подсознание и расслабиться.

Вы попробуете уникальные практики: созерцание звуков, медицину звука, йога-нидру, метта саунд-хилинг и многие другие. Вы научитесь внимательному слушанию и слышанию, почувствуете,  как звук проявляется в феноменах, пропорциях, энергии, равновесии, эстетике, частотах, гармонии.

Звук — это еще одно измерение, в которое мы можем погружаться, исследовать, быть. И вы на своем опыте убедитесь, как звук может положительно воздействовать и влиять на сознание человека.

Ведущие

Марита За

Марита Захарова

По образованию режиссер, в прошлом — Главный режиссер телеканала ЖИВИ!, автор курсов по истории кино. В настоящем — ольфактотерапевт, аромапсихолог, тренер творческих состояний и сертифицированный преподаватель медитации (Программа Игоря Будникова, а также MMTCP Джека Корнфилда и Тары Брах), в практике почти 15 лет

Артем Ратута

Артем Ратута

20 лет в мире музыки и звуков. По образованию — джазовый контрабасист. Композитор, мультиинструменталист, преподаватель музыки и йоги (хатха, «Йога-23»). Изучает медицину звука в традициях Тибета, Тхеравады и коренных народов Северной и Южной Америки. Ведущий курсов по раскрытию голоса и музыкальных навыков «Азбука музыки»

Узнать нас ближе вы также можете, послушав наш выпуск подкаста для проекта Дом Медитации. Поговорили о том:
как работать со звуком в медитации, и по-настоящему слушать и слышать.

Условия участия

По древней красивой традиции ретрит проводится за донейшн. После прохождения ретрита вы сможете отблагодарить нас так, как подскажет вам сердце
Чтобы принять участие в ретрите, нужно внести организационный сбор*

на покрытие расходов по аренде площадки и оборудования

3000 рублей — Ретрит без вечерней программы

5000 рублей — Ретрит с вечерней программой

2500 рублей — Только вечерняя программа

Место проведения

Высотка на Котельнической набережной

Я с вами
*Организационный сбор не возвращается