Ретрит — это особенное время в жизни, возможность побыть наедине с собой, отключиться от внешнего мира и переключиться на себя. Больше ничто нас не беспокоит, нет никаких новостей, никто не звонит, единственный гость на это время — наш собственный внутренний мир. Мы наблюдаем свой ум, понимаем, как он работает, учимся замечать эмоциональные паттерны, привычки. И когда мы учимся с этим работать в медитации, потом легко перенести это в обычную жизнь.

Медитация, ритм, движение и музыка воздействуют не только на психику, но и на глубинные регуляторные механизмы мозга:

• замедляют чрезмерную активность,

• активируют системы восстановления,

• усиливают связь между телесными ощущениями, эмоциями и осознаванием,

• помогают сердцу и дыханию войти в более согласованный ритм.

Именно в этом состоянии становится возможным то, что мы называем возвращением к себе.

И очень важное уточнение:

Этот ретрит не про то, чтобы стать «лучшей версией себя».
Он про то, чтобы перестать воевать с собой и снова услышать живое, тёплое сердце — со всеми его ритмами, чувствами и паузами.