Программа по дням
Для тех, кто хочет научиться медитировать, найти свою точку покоя, выдохнуть, расслабиться и наполниться. 100% Digital Detox, без плохих новостей и тревожных звонков.
Научный подход
Практикуется светская форма медитации — Mindfulness
Светская техника
Не нужно совершать никакие обряды и ритуалы
Ясные инструкции
Техника медитации подходит даже начинающим
Digital detox
Без телефонов, социальных сетей и бесконечных дел
Режим дня
Проверенное расписание для медитаций и отдыха
Примерное расписание
Я знаю только одну свободу, и это свобода ума.
— Антуан де Сент-Экзюпери
Где будем жить?
В уединенном живописном уголке Тверской области. Экоферма была создана семьей Нестеровых в 2014 году. Целью создания этого комплекса явилось продвижение экологических идей и обеспечение условий для здорового образа жизни и полноценного отдыха вдали от городского шума и суеты.
В вашем распоряжении будут комфортные двухместные номера, трехразовое вегетарианское питание. В каждом домике есть санузел, электрический чайник. Можно выпить чай в любое время дня.
Самое главное в медитации — ты становишься ближе к своей подлинной сути
— Дэвид Линч
О ретрите
Ретрит — это особенное время в жизни, возможность побыть наедине с собой, отключиться от внешнего мира и переключиться на себя. Больше ничто нас не беспокоит, нет никаких новостей, никто не звонит, единственный гость на это время — наш собственный внутренний мир. Мы наблюдаем свой ум, понимаем, как он работает, учимся замечать эмоциональные паттерны, привычки. И когда мы учимся с этим работать в медитации, потом легко перенести это в обычную жизнь.
Мы прошли большое количество ретритов по медитации, на своем опыте убедились, как работает медитация, и что может сделать для современного человека. На этой випассане вы получите четкие инструкции по медитации и максимально бережный подход.
Большой акцент будет направлен на работу с органами чувств. Будут медитации на слышание, обоняние, видение, осязание и даже на вкус. После таких сенсорных тренировок перезапускается вся файловая система. И запахи лучше ощущаются, и вкусы, и тактильная осознанность.
При этом соблюдаются все базовые принципы организации випассаны.
Вы попробуете уникальные практики: ольфакторную медитацию, чайную медитацию, созерцание звуков, сенсорную ходьбу, сенсорную депривацию и многое другое.
Организаторы
По образованию режиссер, в прошлом — Главный режиссер телеканала ЖИВИ!, автор курсов по истории кино. В настоящем — ольфактотерапевт, аромапсихолог, тренер творческих состояний и сертифицированный преподаватель медитации (Программа Игоря Будникова, а также MMTCP, в практике более 13 лет.
Преподаватель практик осознанности и медитации (программа Игоря Будникова), ведический консультант (выпускник Академии Рами Блекта), соведущий с Маритой ретритов в стиле «Бережная випассана», опыт личной практики йоги и медитации 5 лет, по первому образованию физик.
